Cisarsky rez a PD

w
Popôrodná starostlivosť o matku v USA necháva priestor na zlepšenie, najmä pokiaľ ide o zotavenie sa po cisárskom reze. Najmä vzdelávanie o tom, ako môže byť fyzioterapia panvového dna po cisárskom reze prospešnou súčasťou zotavenia.

Často počúvam ženy hovoriť: "Mala som cisársky rez, takže si nemyslím, že by mi fyzioterapia panvového dna pomohla." V skutočnosti je úplne inak nepotrebovať fyzioterapiu panvového dna, pretože ste nerodili vaginálne!

Fyzioterapia panvového dna môže byť absolútne nesmierne prospešná pri zotavovaní sa z cisárskeho rezu. Vrátane toho, že pomáha zmierňovať bolesť a zlepšovať mobilitu, funkčnosť a kvalitu života.

Ako cisársky rez ovplyvňuje zdravie vašej panvy

Naše popôrodné telá sa líšia od našich tiel pred pôrodom, bez ohľadu na typ pôrodu. Vaše panvové dno hrá dôležitú úlohu pri vaginálnom aj cisárskom reze a je ovplyvnené tehotenstvom pred pôrodom.

Cisársky rez nevyžaduje, aby dieťa prešlo vaginálnym kanálom. Svaly panvového dna, vaginálne a vulválne tkanivá však počas tehotenstva znášajú stres. Tento stres môže spôsobiť problémy s močením, črevami a sexuálnymi funkciami.

Pacientky, ktoré podstúpili cisársky rez, môžu pociťovať obmedzenie tkaniva okolo hojaceho sa rezu. To môže viesť k bolesti a obmedzenej funkcii po tehotenstve.

Hoci mnohé z týchto porúch sú bežné, NIE SÚ normálne. Fyzioterapia po cisárskom reze vám môže priniesť dôkladné vyšetrenie na posúdenie funkcie všetkých týchto tkanív.

Jedným z prvých miest, ktoré pravdepodobne vyšetrí fyzioterapeut v panvovej oblasti, je spojivové tkanivo brucha. Práve tu pacientky po cisárskom reze často pociťujú znecitlivenie alebo bolesť, napätie a obmedzenie pohyblivosti jazvy. Môžu mať tiež ťažkosti s aktiváciou brušných svalov.

Bolesť, ktorú môže pacientka po cisárskom reze pociťovať, sa môže pohybovať od difúznej bolesti brucha až po lokálnu bolesť pozdĺž rezu. Okrem toho sa môže prejaviť svalovou bolesťou alebo ťahom pri aktivite, precitlivenosťou na dotyk a znecitlivením pozdĺž jazvy.

Bolesť môže spôsobiť ťažkosti s každodennými aktivitami a cvičením. Môže tiež viesť k averzii k noseniu určitého oblečenia a dotýkaniu sa jazvy. Zvyčajne je to spôsobené jazvovým tkanivom a myofasciálnym obmedzením spojivového tkaniva obklopujúceho jazvu.

Posúdenie panvového dna interným vyšetrenímFyzioterapeut panvového dna pravdepodobne vykoná interné vaginálne vyšetrenie (s jeho súhlasom). To pomôže určiť, ako dobre sa vaše panvové dno dokáže sťahovať a uvoľňovať. Taktiež to pomôže určiť, či sa v týchto svaloch nachádzajú nejaké oblasti stiahnutia (spúšťacie body).Toto je dôležité, pretože na zadržanie moču a stolice potrebujeme plnú kontrakciu týchto svalov. Tiež podporujú naše vnútorné orgány pri každodennej činnosti a cvičení a zohrávajú úlohu v sexuálnej funkcii.Rovnako dôležitá je schopnosť týchto svalov relaxovať. Toto uvoľnenie je nevyhnutné na vyprázdnenie čriev a močového mechúra a opäť pre sexuálnu funkciu.A áno, tieto svaly môžu byť slabé, napäté alebo oboje, aj keď ste nemali vaginálny pôrod.

Obmedzenie tkaniva z jazvy po cisárskom reze

Obmedzenie jazvového tkaniva z jazvy po brušnej dutine alebo cisárskom reze môže prispieť ku všetkým nižšie uvedeným problémom.

Cisársky rez

Bolestivý pohlavný styk

Bolesť panvy

Bolesť chrbta

Bolestivá ovulácia a menštruácia

Namáhanie pri stolici

Neschopnosť vyprázdniť močový mechúr

Miesto rezu je znecitlivené, rozmazané, bolestivé alebo citlivé

V mnohých prípadoch môžu byť tieto zrasty jazvového tkaniva také významné, že spôsobujú "zrast". Zrast vzniká, keď sa rôzne vrstvy hojaceho sa tkaniva pozdĺž rezu prilepia k sebe, a preto sa jazva vtlačí.

Postupom času sa tkanivo tesne nad jazvou môže nafúknuť a vytvoriť zrast. To môže byť pre mnohé ženy bolestivé a zároveň zdrojom neistoty. Väčšinu pacientok možno liečiť panvovou fyzioterapiou, hoci existujú aj závažné prípady, ktoré môžu vyžadovať konzultáciu s plastickým chirurgom kvôli revízii jazvového tkaniva.

Príčiny cisárskeho rezuPôrod cisárskym rezomPríliš tesný rezJazvy, nadbytočný tuk a prebytočná kožaOchabnutá kožaDiastáza priamych svalov

Čo môže urobiť fyzioterapeut panvového dna

Test na DR (ktorý môže prispieť k cisárskemu rezu)

Masáž jazvy

Masáž brucha

Cvičenie trupu / brucha atď.

Dýchanie bránicou

MASÍRUJTE SI JAZVU. Ihneď po pôrode budete cítiť značnú necitlivosť v tejto oblasti. Začnite jemne masírovať 5 až 7,5 cm okolo jazvy, aby ste podporili hojenie, prietok krvi a obnovenie citlivosti v tejto oblasti.

Po šiestich týždňoch po pôrode môžete začať masírovať jazvu. Jazvu by ste mali pohybovať hore a dole a zo strany na stranu. Viac času môžete venovať oblastiam, ktoré sú najviac napäté a najťažšie sa s nimi pohybuje.

Ak budete niekoľkokrát týždenne venovať 2 až 3 minúty starostlivosti o jazvy, jazva bude mäkšia, plochejšia a menej fialová. Môže to tiež pomôcť vyhnúť sa cisárskemu rezu, bolesti pri sexe, nepohodliu pri nosení nohavíc a problémom s močením a kakaním.

Či už ste po operácii boli pred šiestimi týždňami, šiestimi mesiacmi alebo šiestimi rokmi, nikdy nie je neskoro začať!

Ak sa cisársky rez nelieči, môže spôsobiť:"cisársky rez" (bruško)Bolesť pri sexeNepohodlie pri nosení nohavícProblémy s močovým mechúromŤažkosti s kakaním

Posúdenie diastázy priamych svalov brucha

Pri fyzioterapii po cisárskom reze budete pravdepodobne vyšetrená aj na možnú diastázu priamych svalov brucha. Terapeut posúdi vašu schopnosť správne aktivovať priečny brušný sval a správne zvládať tlak v bruchu.

Nesprávne zvládanie tlaku môže viesť k nežiaducemu zaťaženiu hojacich sa brušných tkanív. To zvyšuje riziko diastázy priamych svalov brucha a zvýšené riziko dysfunkcie panvového dna.

Medzi niektoré z vecí, ktoré sa dajú robiť pri fyzioterapii panvového dna, patria:

Manuálna terapia. Manuálna terapia a myofasciálne uvoľnenie samotnej jazvy a brušného tkaniva obklopujúceho jazvu. Ide o techniky, pri ktorých terapeut vykonáva manuálne uvoľnenie spojivového tkaniva, aby sa znížili zrasty jazvového tkaniva a zlepšila sa pohyblivosť. Tieto techniky môžu tiež zlepšiť prietok krvi do oblasti, aby sa podporilo hojenie.

Desenzibilizácia. Desenzibilizácia jazvy a tkaniva priamo obklopujúceho jazvu pomocou predmetov s rôznou textúrou. To pomáha znížiť precitlivenosť jazvy a môže zmierniť bolesť v mieste jazvy. Patria sem predmety, ako sú vreckovky, uteráky, vatové tyčinky, štetce na make-up atď.

Suché ihličkovanie. Suché ihličkovanie sa používa na zlepšenie prietoku krvi do oblasti, podporu hojenia a zníženie zrastov z tvorby jazvového tkaniva.

Budeme s vami tiež spolupracovať na obnovení sily brušných svalov a jadra, aby ste sa mohli bezpečne vrátiť k fyzickej aktivite.Vyskúšajte cvičenia panvového dna z domu s V-HiveZotavenie sa z cisárskeho rezu je cesta a fyzioterapia panvového dna môže byť prelomová, pretože vám pomôže uzdraviť sa, znovu získať silu a zlepšiť celkovú pohodu. Ak ste v prvých týždňoch po pôrode a hľadáte poradenstvo, Program zotavenia po pôrode v rámci členstva V-Hive je ideálnym miestom, kde začať. Tento program, určený pre prvých 0-6 týždňov po pôrode, ponúka jemné strečingové a posilňovacie cvičenia, praktické tipy na popôrodné močenie a kakanie a techniky masáže jaziev na podporu vášho hojenia. Pridajte sa k V-Hive zadarmo na 7 dní a doprajte svojmu telu regeneráciu, ktorú si zaslúži!