Bolesť drieku a priebeh zotavovania

Bolesť v driekovej chrbtici pravdepodobne už zažili mnohý z vás. Obmedzuje nás v bežnom živote, budí zo spánku, môže spôsobiť práceneschopnosť. Bolesť je lokalizovaná na jednej alebo oboch stranách, môže vystreľovať do oblasti bedrovych kĺbov, pánvy, brucha alebo nôh.

Pri akútnej bolesti automaticky vyhľadávame úľavovu polohu, čo je aj správne. U každého môže byť iná. Niekto si potrebuje ľahnúť na chrbát či bok, iný si potrebuje čupnúť a niekomu robí dobre v pozícii dieťaťa a u niekoho záklony. Poškodené tkanivá následkom úrazu, preťaženia, po operácii sa hoja 4-6 týždňov. Nevieme to nijako urýchliť . V tejto fáze je dôležité dopriať si čas na regeneráciu poškodeného tkaniva.

Dôležité je tiež uvedomenie, ktorý pohyb vyvoláva bolesť a prestať ho robiť na určitý čas, teda zhruba na 6 týždňov. Ak sa vám bolesť objavila pri predklone, možno ste si len išli zaviazať šnúrky, vyhýbajte sa tomuto pohybu . pozri správne pohybové stereotypy. Ak sa niekto dostáva často do záklonov napr. niektoré druhy cvičenia alebo zlé držanie tela v záklone a v záťaži, treba sa vyhýbať tomuto pohybu.

1.fáza: akútna a obmedzujúca bolesť trvá 3-4dni . Uľaviť si môžeme medikamentóznou liečbou, suchým teplom, analgetickými gélom alebo krémom. Tu je ešte ťažko zistiť ktorý pohyb vyvoláva bolesť

2.fáza: bolesť je už miernejšia, môžeme už chodiť a to je čas uvedomiť si  ktorý pohyb vyvoláva bolesť. Bude nevyhnutné sa tomuto pohybu vyhýbať 1-1 a pol mesiaca. Netreba však ostať pasívnym. Nerobiť prudké pohyby, pomalý pohyb a aktívne hýbať sa je nevyhnutný proces liečby.

3.fáza: aj keď už môžete chodiť, pravdepodobne stále cítite bolesť či diskomfort. Ak chcete dospieť k stavu pred bolesťou, bude dôležité začať cvičiť pod odborným dozorom. Ten vás naučí správne pohybové stereotypy a správne cvičiť aby ste mohli v cvičení pokračovať v domácom prostredí. Nevyhnutné je pravidelné dennodenné zdravotné cvičenie po dobu aspoň 3 mesiacov.