Skupinové cvičenia
Terapeutická varianta fyzioway lekcii je zameraná na aktiváciu svalov stredu tela, mobilitu hlavných kĺbov a uvoľnenie preťažených časti tela s dôrazom na kvalitné prevedenie pohybu. Lekcia je vedená v pomalom tempe a je vhodná pre všetkých, ktorí chcú začať so zdravým pohybom, kompenzovať sedavé zamestnanie, občas ich trápi bolesť pohybového aparátu, alebo chcú naviazať na rehabilitačné cvičenie.
skupinkové cvičenie
FUNKČNÉ PANVOVE DNO A CORE
.Nie si v tom sama 🙂
Otvorené lekcie su určené pre tie dámy, ktoré absolvovali ,,minikurz PD a core" alebo absolvovali u mňa súkromne lekcie. Na tejto hodine uz cvičíme intenzívnejšie a pracujeme s tým, čo sme sa naučili na kurze/individuálnej hodine. Učíme sa použivať nové pohybové vzory so správnym zapojením\uvoľnením svalov zameraných na PD a core tela. Tiež využívame cvičebné pomôcky ako expander, overbal, závažie.
Cvičenie je zamerané na posilnenie svalov, zlepšenie flexibility a podporu vašej celkovej pohody. Výsledok je určite vidieť aj cítiť pri pravidelnom cvičení a správnom používania svojho tela počas dňa.
S maximálnym počtom 5 ľudí v skupinke to bude skutočne osobné a účinné!
Cena: 12€
Miesto: Q-clinic, Levočska 12, Prešov
minikurz
CORE A PANVOVE DNO
5 lekcií / 1 x týždenne
Uzatvorená skupinka max.6 žien
Trápi vás únik moču pri zakašľaní, poskočení alebo pri fyzickej námahe? Máte bolesti počas menštruácie alebo vás bolia kríže? Mám pre vás skvelú správu !
Pozývame vás na špeciálne skupinové cvičenie zamerané na panvové dno a core, ktoré je navrhnuté práve pre ženy, ktoré bojujú s týmito problémami alebo im chcú predchádzať. Naše cvičenia pomôžu posilniť vaše panvové dno, zlepšíte stabilitu a rovnováhu tela a zmiernite nepríjemné problémy. .
Nečakajte, kým sa problémy zhoršia a začnite sa o seba starať už teraz !
Pridajte sa k nám a urobte prvý krok k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.
Na 5 lekciách sa naučíš precítiť a správne zapájať svaly panvového dna, brušné svaly, dýchať hlavným nádychovým svalom-bránicou. Svaly panvového dna by mali byť pružné preto ich budeme uvoľňovať a následne posilňovať.
Osobitný prístup ti zaručí že po tomto kurze budeš vedieť využívať aktivitu týchto svalov pri každom pohybe v bežnom živote, pri práci, pri akomkoľvek cvičení. Čo je ale najdôležitejšie, vyriešiš si problém a diskomfort ktorý ťa doteraz trápil.
S maximálnym počtom 6 ľudí v skupinke to bude skutočne osobné a účinné!
Cena: €
Miesto: Q-clinic, Levočska 12, Prešov
KURZ 2025 JE PLÁNOVANÝ KONCOM SEPTEMBRA. SLEDUJTE NÁS NA STRÁNKACH FB/ INSTAGRAM FYZIOWAY.
